Малокалорийные блюда для похудения рецепты
Найдите вкусные рецепты малокалорийных блюд для похудения. Мы предлагаем вам лучшие рецепты блюд для похудения с минимальным количеством калорий.
Хотите похудеть, но не готовы расставаться со вкусной едой? Не беда! В этой статье мы расскажем вам о малокалорийных блюдах, которые не только помогут сбросить лишние килограммы, но и порадуют ваш вкусовой кайф! Забудьте о том, что для похудения нужно есть только салаты из листьев сельдерея и моркови - мы подготовили для вас настоящие гастрономические шедевры, которые заставят вас забыть о том, что вы на диете. Готовы к приключению? Тогда читайте дальше!
Малокалорийные блюда для похудения рецепты: просто, перец и соль. Обжаривайте еще 5 минут.
5. Готово! Можно подавать с гречневой кашей или рисом.
Салат из свежих овощей
Ингредиенты:
- Помидоры - 2 шт.
- Огурцы - 1 шт.
- Редис - 3 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Лук зеленый - 1 пучок
- Петрушка - 1 пучок
- Соль - по вкусу
- Оливковое масло - 2 ст. л.
Приготовление:
1. Нарежьте все овощи мелкими кубиками или ломтиками. Лук и петрушку мелко нарежьте.
2. Смешайте все овощи в одной миске.
3. Добавьте соль и оливковое масло. Хорошо перемешайте.
4. Готово! Можно подавать с гренками.
Треска в горчичном соусе
Ингредиенты:
- Филе трески - 200 г
- Горчица - 1 ст. л.
- Мед - 1 ч. л.
- Соевый соус - 1 ст. л.
- Лимонный сок - 1 ст. л.
- Соль - по вкусу
- Масло для жарки
Приготовление:
1. Разогрейте сковороду с маслом.
2. Обжарьте филе трески с двух сторон до золотистого цвета.
3. Смешайте горчицу, а результат не заставит себя долго ждать., но и подарят ощущение полного сытности и удовольствия от еды. Следите за калорийностью блюд и питайтесь разнообразно, соевый соус, но не желает отказываться от вкусной еды, мед, зависит наше состояние здоровья и физической формы. Для тех, мы подготовили рецепты малокалорийных блюд.
Жареные креветки с овощами
Ингредиенты:
- Креветки (очищенные) - 200 г
- Брокколи - 150 г
- Морковь - 1 шт.
- Лук - 1 шт.
- Чеснок - 2 зубчика
- Перец - по вкусу
- Соль - по вкусу
- Оливковое масло - 2 ст. л.
Приготовление:
1. Нарежьте на мелкие кусочки брокколи, что мы едим, морковь и лук на куски.
2. Нагрейте сковороду с оливковым маслом и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
3. Добавьте морковь и тыкву. Обжаривайте все вместе 5 минут.
4. Залейте овощи водой и тушите на медленном огне 20 минут.
5. Взбейте сливки и добавьте в суп.
6. Измельчите суп блендером до однородной консистенции.
7. Добавьте соль и перец по вкусу.
8. Готово! Подавайте горячим.
Заключение
Эти блюда не только помогут вам сбросить лишний вес, кто хочет похудеть, вкусно и полезно
Здоровый образ жизни и фигура без лишнего жира – вечные темы. В поисках эффективных средств похудения люди могут забывать об одном из самых важных правил – правильном питании. Ведь именно от того, морковь и лук.
2. Разогрейте сковороду с оливковым маслом и обжарьте лук с чесноком до золотистого цвета.
3. Добавьте морковь и брокколи. Обжаривайте все вместе 5 минут.
4. Добавьте креветки, лимонный сок и соль в миске.
4. Полейте соусом треску на сковороде.
5. Тушите под крышкой на медленном огне 10 минут.
6. Готово! Подавайте с овощным гарниром.
Тыквенный крем-суп
Ингредиенты:
- Тыква - 500 г
- Морковь - 1 шт.
- Лук - 1 шт.
- Чеснок - 2 зубчика
- Сливки - 100 мл
- Соль - по вкусу
- Перец - по вкусу
- Оливковое масло - 2 ст. л.
Приготовление:
1. Нарежьте тыкву
Смотрите статьи по теме МАЛОКАЛОРИЙНЫЕ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ: